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大津ボーイズ

試合結果

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2012年6月 8日 (金)

トレーニングについて①

さて、ひとつなぎの野球論について、トレーニング編を説明させて頂きたいと思います。
よく耳にするのが、特に小学生の間は、筋力トレーニングはやらせない方が良いというのを
聞きます。それは何故でしょうか?大きく2つ理由があると思います。


まず一つ目は、小学生の期間は第一次成長期の中にあるので、成長ホルモンの役割が
体を丈夫にする為に働くのではなく、柔らかい骨をどんどん大きくする為にがんばっています。
そんな時に、体を丈夫にすることを脳に命令すると矛盾が起こり、
発育を妨げてしまいます。
1mm身長を伸ばすのに掛かるエネルギーは大人の想像を超えています。
子供の時期は、子供の時にしか出来ないことを優先にしてあげるのが一番ではないでしょうか。
しっかり食事をとり、睡眠時間を確保し、適切に運動をしましょう。
そうすれば、すくすくと子供は育っていくと思います。
ちなみに、骨ができあがるのは17歳~18歳と言われています。

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