フォト
無料ブログはココログ

大津ボーイズ

試合結果

« 第86回選抜高校野球大会について | トップページ | さくらの季節 »

2014年4月 3日 (木)

冬の練習で得たモノ腹筋編

冬の練習で行ってきた筋力トレーニングですが、力を強くする、力を入れる、筋肉をつける・・・ではなく、

『力を伝える→力を動かす。』※2軸理論より
これが分かりやすく出来るトレーニングを重点的に行いました。
力を入れる時、屈曲(曲げる)伸展(伸ばす)の2種類がありますが、野球ではほとんど伸展(伸ばす)を使うのではないでしょうか。
例えば一般的な腹筋の場合、曲げる時に力を入れます。
で、戻る時も常に力が入っている。
で、野球ではインパクトの瞬間だけ力を入れろとか言われる。
頭よりも身体が混乱します。
 
Cocolog_oekaki_2014_04_03_20_05
Cocolog_oekaki_2014_04_03_20_07
ず~と力が入っている。しんどい・・・


では滋賀大津ボーイズのトレーニングは
Img_0172


Img_0170
この腹筋のトレーニングはこの形から相手の胸まで投げます。
でニュートラルにして、またボールをもらって投げます。

Cocolog_oekaki_2014_04_03_20_09
Img_0171
投げる時だけ力が入る。(初動負荷)
ボールが飛ぶ
力が伝わっている
(その間はリラックス)
力が動いているを実感できる。
Img_0175
Img_0123
みんなの笑顔がいいですね。

次は背筋編です。

みなさんブログランキングクリックお願いします。

にほんブログ村 野球ブログへ
にほんブログ村 にほんブログ村 野球ブログ ボーイズリーグへ
にほんブログ村 にほんブログ村 野球ブログ 少年野球へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ


少年野球 ブログランキングへ

« 第86回選抜高校野球大会について | トップページ | さくらの季節 »

ひとつなぎの野球論」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1645238/55632406

この記事へのトラックバック一覧です: 冬の練習で得たモノ腹筋編:

« 第86回選抜高校野球大会について | トップページ | さくらの季節 »